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万怡瑜伽课程:阿斯汤加瑜伽

万怡瑜伽课程:阿斯汤伽 阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一

万怡瑜伽课程:身心灵瑜珈

万怡瑜伽课程:身心灵瑜珈

万怡瑜伽课程:艾扬格瑜伽

万怡瑜伽课程:艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。

万怡瑜伽课程:拜日式

万怡瑜伽课程:拜日式

万怡瑜伽课程: 流瑜伽

拜日式系列 Sun Series 本课程是不分年龄层最受欢迎的瑜珈。能够锻炼心肺、体力、耐力、灵活柔软度、平衡与放松

万怡瑜伽课程:修复瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

万怡瑜伽课程:阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。 长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

万怡瑜伽课程:哈他瑜伽

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,与专注力,他的体式之间链接给人一气呵成之感,仔细体会身体的感受,如行云流水般流畅的动作组合起来强健身体。

万怡瑜伽课程:基础瑜伽

本课程藉由练习各种体姿和呼吸技巧。适合所有人的瑜珈,消除紧张与压力,稳定情绪和增加体内代谢

万怡瑜伽课程: 热瑜伽

本课程融合太极、瑜珈及皮拉提斯,藉由身体伸展与活动配合呼吸的节奏达到身心保健及放松身心灵,对降低身体压力、减轻疼痛,提升由内到外的活动力有很好的平衡效果。

万怡瑜伽课程:高温瑜伽

本课程分初级和进阶,为密集动态体姿训练,有助于排毒、平衡荷尔蒙、减重。并增加灵活柔软度,增强体力并提振精神。强度较大适合半年以上有瑜伽基础的人。

万怡瑜伽课程:阿迪达斯纤体瑜伽

瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效